كيف أسيطر على القيادة أثناء الصوم في رمضان

يحل شهر رمضان هذا العام في الصيف ,جيث تتزامن ساعة الصوم مع الحر الشديد خلال فترة النهار في رمضان , وعادة ما يشعر الصائمون بنوع من التعب والإرهاق , وبالذات خلال وبعد منتصف النهار , حيث  من الممكن أن تنعكس هذه الأعراض على القيادة أثناء الصوم , ولذلك لا من أخذ الاحتياطات في القيادة أثناء الصوم ,
الإرهاق الذي يشعر به الصائم يمكن أن يجعله لا يتنبه لإشارات المرور أو غيرها من الإرشادات التي تخص السرعة والقصوى المسموح بها وما شابه , الأمر ذاته يمكن أن ينطبق على الصائم بعد تناوله وجبة الإفطار، فالبعض يأكلون كميات كبيرة من الطعام عند الإفطار الأمر الذي يرهق المعدة التي لم يصلها أي شيء من الطعام أو الشراب لساعات طويلة، الأمر الذي يصيبها بنوع من الكسل الذي يستدعي أن يصلها الطعام تدريجيا حتى تتمكن من هضمه بشكل طبيعي, وبالتالي فإن تناول كميات كبيرة من الطعام عند الإفطار يمكن أن يصيب المرء بالنعاس وعدم القدرة على التركيز الكافي لمن يريد قيادة السيارة.

وعلى الرغم من النتائج الإيجابية للصوم على الصحة العامة، فإن له تأثيرات جانبية قد تؤدي إلى انخفاض مؤقت بمعدلات السكر في الدم، وجفاف يعانيه بعض الصائمين، وما يترتب على ذلك من إرهاق وآلام في الرأس، وشعور بالدوران أو فقدان التركيز، والتي تؤثر بدورها في السائقين أثناء القيادة، خصوصاً على مهارتين أساسيتين، هما «رد الفعل» الذي يصبح أطول، والقدرة على تحديد المسافات التي تعتبر أساسية خلال القيادة.

وينصح السائقين إلى أهمية التحكم في عواطفهم وأحاسيسهم خلال فترات الصوم، قائلاً: «يجب التنبّه إلى صعوبة التحكّم في العواطف والانفعالات والأحاسيس، وسط تعرض الجسم لضغط كبير أثناء القيادة، غالباً تنتج عنه ردود فعل سلبية أسرع، وقلة في الصبر، التي تعد من الأمور التي يتوجب على سائقين آخرين مراعاتها، والتنبه إليها».

ويجب الانتباه إلى أن فترة ما قبل موعد الإفطار تشهد عادة سلوكيات من قبل بعض السائقين، من أهمها تجاوز السرعة المحددة على الطرق، مخالفة لأنظمة السير وقوانين المرور، ما قد يتسبب في وقوع حوادث تعيق السائقين عن بلوغ الوجهات التي يقصدونها في الوقت المحدد.

ومع أخذ هذه الأمور بعين الاعتبار فإنه يجب على الصائم أن يأخذ المزيد من درجات الحذر المعتادة عند قيادة السيارة في رمضان. ولهذا الغرض يمكنه اتباع النصائح التالية:

1_ حاول أن تتأقلم سريعا مع نمط الحياة في رمضان حيث تنمح جسمك النوم الكافي والغذاء المتوازن، إضافة لممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة.

2_ في حال كنت تشعر بالنعاس حاول أن تأخذ قسطا قليلا من الراحة قبل قيادة السيارة ولا يمنع من أخذ قيلولة بسيطة لمدة عشر دقائق لتجديد نشاطك.

3_ تحلّ بالصبر أثناء قيادتك السيارة، فمن تزاحمه وتريد تخطيه هو أيضا صائم ولا تعلم مدى تأثير إرهاق الصيام عليه.

4_امنح نفسك متسعا من الوقت للوصول للمكان الذي تريده، ففي حال كان يبعد عنك ربع ساعة حاول أن تخرج قبل 25 دقيقة مثلا لضمان عدم استعجالك الوصول.

5_ارفع درجة تنبهك أثناء القيادة في رمضان، لتفادي أي خطأ قد يرتكبه أحد السائقين الآخرين أمامك.

6_حاول إن أمكن أن تستخدم المواصلات العامة في رمضان، فسائقو التاكسي والحافلات قد يكونون أكثر قدرة على التكيف في رمضان نظرا لاعتيادهم على القيادة لساعات طويلة يوميا.